RAUM(ラウム）ではべビ待ちのママ達のために、プリグナンシーサポート（妊活応援）をしています。
自分と未来のべビちゃんの健康のために、まずはママが健康であることが大切です。
まずは母体の環境を整えましょう。
日頃の運動不足、ストレス、疲労などによりリンパの流れが滞り老廃物が溜まってしまいます。
そのままにしておくと、冷え・血行不良・免疫機能低下につながり、特に冷えは自律神経にもダメージをあたえます。
女性として、更にはべビ待ちのママ達としても不利な環境です。
体の中の老廃物や有害な物質を集めて排出する役割をもっているリンパ液。
ホルモンの活動をスムーズにし、ストレス 疲労を解消。また精神面の健康を取り戻すためにもリンパの流れを良くしましょう。
妊活に必要な5つ
1体内浄化
■体内の老廃物をリンパ節に運んで浄化する
■塩分の摂りすぎは排尿を減らしむくみの原因に！
■便秘や下痢をさける
2免疫力up
■リンパの流れを停滞させない
■体温を上げて保つ
■睡眠不足、夜更かしは×
■ストレス×
3アンチストレス
■ストレスは体内環境を悪化させる
4栄養
■栄養バランス
■塩分は控えめに
5体温
■毎日の入浴
■冷やさない（特に夏）
■しめつける衣服を着用しないようにし、血行不良に気をつける
■薄着で体温を下げない
■有酸素運動
参考にして頂けたらと思います。
日々のストレス。知らず知らずのうちに溜まっていませんか？
是非RAUMで癒されてほしいです。
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